OSTEOPENIA: WAJIB BACA 7 LANGKAH ELAKKAN TANDA AWAL KERAPUHAN AWAL TULANG

Assalamualaikum, hai semua!

Ini saya, ismalina!

Alhamdulillah kita dah pun 3 hari memasuki ke bulan september. Apa harapan anda untuk bulan ni?

Yang pastinya mesti lebih ceria kan kalau badan sihat, boleh berjalan-jalan. Maklumla bulan sepetember ni banyak cuti sekolah. Aha tu yang best! Tapi nak berjalan memang kena guna tenaga la kan, tulang pun kena kuat tu.

Nak berjimba jalan 24 jam ke hulu ke hilir travel memang la kena kuat kaki, lutut tu. Bayangkan setengah jam berjalan dah  tak larat sakit lutut, sakit kaki dan sebagainya.

Tu belum kira tulang yang rapuh lagi. Sekejap bangun bunyi krak, kruk, krak. Wah seram pula kak ina dengar bunyi tulang tu bergeser.

Mak ayah selalu mengadu sakit-sakit tulang?

Anda kerap sakit urat bila berjalan banyak terus sakit pinggang?

Minum susu berkotak-kotak bagai nak muntah balik, tapi tetap sakit tulang?

Jika anda wanita yang berusia 25 tahun ke atas. Anda wajib baca sampai habis.

Apa itu Osteopenia?

Anda pernah dengar ke tidak osteopenia? Sebenarnya osteopenia ni merupakan simptom awal yang timbul sebelum jadi osteoporasis.

Kak ina pun baru tahu sebelum jadi osteoporasis, ada satu lagi tahap awal yang dipanggil osteopenia. Nak jelas lagi, osteopenia ni istilah perubatan yang merujuk kepada tanda tulang kita dah hilang kepadatan dan seterusnya jadi rapuh iaitu dipanggil osteoporasis. Biasanya orang yang ada osteopenia ni kepadatan tulang dia sangat rendah daripada yang biasa.

Tapi tak semua osteopenia boleh menjadi osteoporasis. Yang pastinya, osteopenia boleh menjadi lebih teruk dan bertukar menjadi osteoporasis jika tak jaga kesihatan dan mengamalkan hidup yang sihat.

Penting orang yang dah ada tanda awal osteopenia ni kembali jaga atau ubah gaya hidup sihat supaya tulang sihat tak menjadi osteoporasis.

Siapa yang berisiko tinggi ?

Risiko terkena osteopenia dan osteoporasis semakin tinggi jika anda:

1- wanita

2- bertubuh kurus dan kecil

3- kurang amal kalsium

4- merokok

5- kurang bersenam

6- ada sejarah anoreksia nervosa (gangguan pola makan, tabiat suka memuntahkan semula makanan setelah makan)

7- ada sejarah keluarga yang mengidap osteoporasis

8- ketagihan alkohol

9- menopause

Hakikatnya ramai orang yang sudah pun menderita osteopenia dalam sedar ataupun tak sedar.

Patah tulang juga merupakan antara satu tanda awal gejala osteopenia ye akak-akak.

7 Cara nak elakkan gejala osteopenia?

Wanita kena berwaspada ok. Wanita ni banyak hilang kalsium semasa datang bulan dan semasa mengandung. Perlu banyak kalsium untuk badan.

Osteopenia ni kita boleh cegah sebelum jadi kerapuhan tulang atau patah tulang. Ini caranya:

1- wajib amal diet pemakanan yang sihat dan seimbang, iaitu cukup kalsium dan vitamin D. Kalsium dan vitamin D ni banyak ada di sayuran berwarna hijau tua, buahan seperti pisang, delima dan susu (termasuk keju dan yogurt).

2- buat senaman secara teratur. Pilih senaman yang akan menguatkan tulang dan otot seperti berlari setempat, joging, tenis, badminton dan angkat berat (kalau boleh buat la. Haha).

3- Wajib kawal berat badan. Bila berat badan berlebihan, ini bermakna tubuh anda ambik banyak kalsium daripada tulang anda. Jadi lebih mudahla tulang hilang kalsium.

 kesian tulang uoll nanti.

4- wajib berhenti merokok! Merokok bukan sahaja kan rosakkan paru-paru tetapi akan hilangkan kalsium kat tulang tu.

5- jangan ambik alkohol (bagi orang Islam memang haram, salah di sisi syariat). Bukan sahaja memabukkan, minda dan badan pun boleh rosak.

6- jika anda dah menopause., elok jumpa doktor untuk berbincang cara menjaga kesihatan cara cegah penyakit kerana faktor usia.

7- anda dicadangkan untuk buat ujian kepadatan tulang berkala, misalnya 2 tahun sekali bagi yang belum menopause dan setahun sekali bagi yang sudah menopause.

Bagaimana pil kalsium ostematrix shaklee bantu kuatkan tulang?

Pil ostematrix shaklee yang diformulasikan daripada kalsium, magnesium dan juga vitamin D memang lengkap. Gabungan ketiga item ini jadikan pil kalsium ostematrix shaklee lebih mudah dan cepat diserap ke dalam tulang anda! 2 kandungan bahan yang bantu badan dapat kesan yang maksimum.

Wajib amal pil kalsium yang ada kandungan magnesium dan Vitamin D ok! Kalau takda memang lambat proses penyerapan.

Uoll dah tak perlu risau tak cukup vitamin ke sebab tak suka minum susu. Pil ostematrix shaklee kan ada. Hanya perlu ambik 4 biji dan badan anda sudah cukup kalsium yang diperlukan tau.

bukan takat tulang kuat, sembelit pun hilang. makan ostematrix boleh lawas. senang tiap pagi buang air besar sebab ada magnesium kan. ringan badan!

Gabungkan dengan vivix lagi ohsem!

 sekiranya anda ingin menjaga tulang daripada penyakit osteoporasis, hubungi saya untuk maklumat lebih lanjut.konsultasi percuma akan diberikan!

Anda bertuah sekiranya order sekarang! Anda hanya perlu membuat pembelian 3 botol ostematrix dan dapat 5% harga potongan. Lebih murah daripada harga biasa.

September 2018 sahaja!

Nak beli dengan harga yang lebih jimat, dapat 25% ?

Sertai saya untuk daftar keahlian shaklee.lebih sihat bersama shaklee!

Ada group sokongan, dapat berukhuwah bersama para mentor shaklee.

Cari PIL OSTEMATRIX shaklee? Kak ina

Pengedar shaklee changlun,kedah./ 019 4668561 (wassap/call)

Facebook: isma amanina

Salam mahabbah.