TIPS BERPUASA UNTUK IBU MENYUSU DAN KEKAL BERTENAGA

Assalamualaikum wbt.

Salam ramadan.

Momy-momy ok ke tu setakat ini?

Kak ina doakan semoga semua momy yang sedang berpuasa dan menyusukan baby tetap bersemangat dan bertenaga. 

Walau bagaimanapun, tak dinafikan ada juga yang pernah rasa ataupun pernah melalui keadaan macam ni kan.

 Lemau/lesu

Penat

Lapar sangat-sangat

Dehidrasi

Mengigil-gigil badan

Pedih perut

Ok, kak ina nak kongsi beberapa tip dan trick yang boleh momy amalkan sepanjang puasa bagi susu badan tetap meriah macam biasa.

1. Minum banyak air kosong pada waktu sahur, berbuka dan selepas berbuka. 

Bila susukan anak memang akan buat momy cepat rasa dahaga. Jadi, kena pastikan minum air cukup supaya esoknya tidak begitu terkesan apabila berpuasa.

Sebaliknya, bila badan momy tak cukup air mudah rasa letih sepanjang hari dan tak sihat.

2. Amalkan Cara pemakanan yang betul.

Momy boleh amalkan makanan yang rendah glisemik Indeks (GI). 

Kalau makan banyak daripada Sumber karbohidrat, Indeks glisemik tinggi yang mana akan terurai dengan cepat semasa penghadaman. 

Berbanding dengan makanan rendah GI, makanan lambat terurai semasa penghadaman dan seterusnya melepaskan glukosa secara perlahan-lahan beransur-ansur ke dalam darah.

3. Ambil suplimen tambahan.

Momy boleh usahakan cari suplimen untuk banyakkan susu dan kekal bertenaga di bulan ramadan.

Paling penting, momy kena faham setiap fungsi produk dan produk yang betul serta selamat.

4. Shake atau buat smoothie pada waktu sahur.

Sebagai tambahan kepada makanan sahur sedia ada, momy boleh tambahkan kalori dengan ambil smoothie.

Banyak smoothie boleh dibuat, pastikan yang rendah GI ya momy, seperti protin ini.

Momy boleh dapatkan Sumber protin rendah GI di sini ya.

www.wasap.my/60194668561/SuplimenMenyusu

#kissptoject 

#shakleethrive2023 

#shaklee2023 

#shakleekedah 

#SetMenyusu

 

RAHSIA BERTENAGA DAN LEBIH SIHAT DENGAN POLIFENOL?

 

Assalamualaikum wbt.

Salam ramadan

Pernah dengar tak polifenol?

Polifenol tu apa dan kenapa badan perlukan polifenol?

Dalam post kali ini, saya akan berkongsi matlumat berkaitan polifenol, seterusnya akan menjawab persoalan yang mungkin kita tertanya-tanya.

Polifenol ni kalau ikut istilah Sains, adalah kompaun bioaktif yang terhasil

Secara semulajadi dalam tumbuh-tumbuhan khususnya buah-buahan dan sayur-sayuran. 

Lebih mudahnya, polifenol ni ada antioksida yang berkuasa dan tumbuhan dan buah yang hasilkan sendiri.

Kalau kita nak dapatkan polifenol, maknanya kita kena makan buah-buahan dan sayur-sayuran Yang berbeza warna setiap hari. Sebabnya setiap buahan-buahan dan sayuran yang beza warna ada tahap kepekatan dan Jenis polifenol yang berbeza .

Makin banyak kita makan buah dan sayur daripada pelbagai Jenis warna, makin banyak jenislah polifenol yang kita akan dapat. 

Polifenol penting pada badan sebab :

1. Meningkatkan tenaga dan menguatkan otot.

Bantu menghasilkan lebih tenaga dan Mengurangkan keletihan. Otot pun lebih kuat. Orang yang kuat bersukan pun bagus ambil sebab boleh tingkatkan prestasi dalam bersukan atau bersenam.

2. Kulit kelihatan lebih muda.

Makin menua kulit akan ada garis-garis halus kat muka Kan. Tapi bila rajin ambil polifenol, garis halus dan kedutan dapat dikurangkan. Ini sebab polifenol bantu hasilkan kolagen kepada kulit untuk nampak lebih berseri dan awet muda. 

Kulit pun lembab tau, eh kulit sihat dan cantik daripada biasa 😊

3. Menggalakkan fungsi detox

Polifenol ni dapat tingkatkan fungsi organ detoks dan Bantu pecahkan lemak dengan lebih berkesan.

Bagi Yang nak diet, nak kurangkan berat ke berat yang ideal pun boleh ambil polifenol. 

4. Meningkatkan sistem imunisasi badan

Polifenol mempercepatkan tindak balas sistem imun terhadap jangkitan. Seterusnya bantu cepatkan proses pemulihan badan. 

5. Mengekalkan paras gula Yang sihat.

Polifenol bantu Mengurangkan paras gula dalam darah, tingkatkan toleransi glukosa dan meningkatkan kepekatan insulin. 

Bukan itu sahaja, polifenol bantu kekalkan tekansn darah Yang sihat dengan meningkatkan tahap kolesterol baik iaitu HDL.

Kolesterol jahat (LDL) akan dikurangkan.

6. Memelihara kesihatan sendi

Polifenol tingkatkan penghasilan kolagen pada tukang rawan dan sendi. Makin berusia, tubuh badanmula kehilangan kolagen. Seterusnya Mengurangkan keradangan pada sendi.

7. Meningkatkan data ingatan dan aliran darah ke otak.

Polifenol akan menggalakkan fungsi otak dan meningkatkan ingatan.

Tak nak cepat lupa, boleh ambil banyak bahan makanan yang Kaya polifenol dan omega yang baik.

8. Mencegah daripada sel yang tidak normal.

Banyak kajian dan penyelidikan menunjukkan fungsi polifenol dapat mencegah pertumbuhan sel Yang tidak normal. 

Sekarang lebih mudah, amal #ResVShaklee dan #VivixShaklee sebab keduanya ada kandungan polifenol yang sangat tinggi.

#polifenol

#kissptoject 

#shakleethrive2023 

#shaklee2023 

#shakleekedah

#ResVShaklee

#VivixShaklee

RAHSIA ELAK PENAT DAN LESU MELAMPAU SEPANJANG BERPUASA TERUTAMA KEPADA GOLONGAN WANITA

Assalamualaikum wbt.

Selamat berpuasa semua.  

 

Yelah Kan. Wanita ni jadual kerja lain, daripada awal pagi sampailah ke lewat Malam. Tak Kira lah wanita bekerjaya atau Suri rumah. 

Penat, sakit-sakit badan , lesu ni situasi kebiasaan yang ramai daripada kita akan rasa. Tapi sebenarnya , ada rahsia yang boleh bantu boost kita punya tenaga tau, khususnya sepanjang bulan puasa.

Apa rahsianya?

1. Semasa bersahur, ambil makanan atau minuman Yang tinggi protin.

2. Elakkan atau hadkan minum minuman manis semasa bersahur dan berbuka. Lebihkan minum air kosong secukupnya supaya badan kekal hidrasi. 

3. Makan makanan Yang sihat dan bernutrisi. Jaga pemakanan kita betul-betul supaya tidak menjadi lemah ketika berpuasa disebabkan badan tak dapat serap nutrisi yang baik. 

Elakkan makanan tinggi proses, makanan segera dan junk food. 

4. Ambil suplimen tambahan yang betul dan sesuai supaya badan kita kekal aktif dan bertenaga walaupun sedang berpuasa.

Dah tahu rahsia, boleh Cuba amalkan daripada sekarang ya. Kita nak bekerja dan beribadah dalam keadaan tenang, sihat dan gembira.

Saya sendiri amalkan suplimen esp shaklee sepanjang berpuasa, sangat membantu bagi tenaga untuk berpuasa dan bekerja sepanjang hari. 

Bagi Yang nak dapatkan protin esp shaklee macam saya, boleh order di sini ya

www.wasap.my/60194668561/EspShaklee

#kissptoject 

#shakleethrive2023 

#shaklee2023 

#shakleekedah 

#protinesp

PETUA UNTUK NAIKKAN BERAT BADAN KE BMI NORMAL

Assalamualaikum wbt.

Hai semua, saya ismalina.

Salam jumaat.

Tak perlu insecure lagi.

Tak perlu rasa tak selesa nak timbang berat.

Tak perlu takut dikecam lagi bila orang tanya atau cakap "berat awak berapa", "kurusnya awak macam tiang".

Tak perlu takut lagi kena body shaming.

No more.

Cara kak ina lah dan berkesan untuk diri sendiri setakat ini. Alhamdulillah.

Sebelum kak ina jumpa Cara ini, dah bermacam petua dan cara Cuba. Guna kaedah Cuba - Jaya.

Apa caranya tu?

Caranya,

Kak ina reschedule semula pemakanan, diet yang kak ina ambik, stres level, tidur kena awal (sebolehnya) . Cuba untuk dapatkan tidur yang berkualiti.

1. Kak ina reset semula setiap makanan Yang kak ina makan. Makan real food (makanan sebenar/asal), no fast food, no proses food sebab apa Yang kak ina perasan, makanan seperti jajan dan seumpama dengannya lah yang buatkan kurang berselera nak makan nasi dan makanan real Yang lain. (Benda ni penting ya bagi orang yang memang kurang nafsu nak makan).

Wajib dah buang proses food. No, no.

Bila makanan ringan seperti ini dah tak makan, jadinya badan akan jadi lapar dan nak tak nak kita hanya akan cari makanan seperti nasi dan real food yang lain.

Apa yang lagi penting, buat dengan ilmu, ada kesedaran dan disiplin memang boleh. InsyaAllah.

2. Detoks badan. 

Ha ini ramai yang keliru, badan sudah kurus boleh ke detoks? 

Boleh sebab buang toksin dalam badan. Rupanya badan yang banyak toksin juga antara punca nutrisi daripada makanan yang di makan tidak dapat diserap dengan baik dalam badan.

Hari-hari makan sihat, tapi sayang badan tak boleh serap dengan efektif. 

Sayang kan.

Jaga kesibatan usus dengan nutrisi yang baik.

3. Minum air yang cukup mengikut berat badan masing-masing.

Air pun mainkan peranan penting untuk bantilu tingkatkan berat. Kurang air, badan pun lemau sebab kurang oksigen.

4. Makan makanan tambahan daripada Sumber protein dan vitamin berkaitan.

Bagi kak ina, real food dan bantuan makanan tambahan ini kobinasi yang sangat bagus untuk bantu badan dapat nutrisi yang sepatutnya. Kak ina amalkan minum esp, vitamin c dan B complex.

Semua langkah-langkah ini perlu dibuat secara konsisten dan kena sabar. Yang penting baiki sistem dalaman badan terlebih dahulu.

Hasilnya, alhamdulillah BMI normal. ☺️

Cubalah, mana tahu menjadi juga untuk anda. Kena sabar ya ☺️

Ini Yang kak ina ambil, esp. 

Nak naikkan berat, tenaga pun dapat 😆

#kissproject

#riseNthrive

#shakleeThrive2023

#shaklee2023

TESTIMONI ESP SHAKLEE KEKAL BERTENAGA DAN KENYANG LEBIH LAMA KETIKA BERPUASA

Assalamualaikum wbt.

Hai, saya ismalina.

Saya antara beribu-ribu penggemar esp shaklee tau. Jika bukan bulan puasa pun mesti ada esp, sebab Sumber protein ni bagi saya memang keperluan untuk diambil setiap hari.

Tak minum esp, rasa sesuatu tak cukup dalam badan. Of course, real food wajib kita ambil ya sebab itu yang utama.

Jangan semata nak ambil suplimen, real food (makan sebenar tanpa proses) kita taknak makan. 

Saya mula minum esp pada tahun 2014 untuk tenaga dan kulit. Oleh kerana pada ketika itu saya masih belajar di universiti, memang sangat sibuk dengan jadual kuliah dan penulisan tesis. Juga aktif berpersatuan, jadinya nak guna more energy kat situ.

Tenaga banyak drop, tengah hari dah mula rasa tenaga Makin lama Makin drop. Kulit pula memang rasa sangat kering. Salah guna produk dan sebagainya.

Sehinggalah saya jumpa ESP shaklee ni ya, saya Makin sedar rupanya keperluan protein sangat  penting dan membantu lapisan kulit baru yang lebih sihat dan cantik. 

Juga badan bertenaga sebab keperluan protein untuk hasilkan tenaga cukup. Saya tak risau dah dengan kadar gula kerana esp kadar Indeks glisemik (GI) sangat rendah.

Nak puasa, memang tak risau walaupun masa bersahur minum esp dan kurma sahaja.

Bukan saya seorang tau dapat kesan yang macam tu, ramai lagi sebenarnya. 

Boleh tengok testimoni di bawah.

Boleh hubungi saya ya untuk matlumat lanjut ☺️

019 4668561

Wasap/call

#shakleeThrive2023

#shaklee2023

 

Apa yang Kita perlu tahu tentang soya?

Assalamualaikum wbt.

Hai, Ismalina di sini.

Salam bulan syaaban.

Apabila mendengar perkataan "soya" atau membaca sesuatu tentang ini. Kadang-kadang ada informasi atau matlumat yang tidak tepat dan sahih tentang soya.

Perasan ataupun tak, sebenarnya masih ramai orang salah faham tentang soya? 

Padahal soya ni adalah sejenis kacang yang mempunyai protein yang tinggi dan kandungan protein dalam soya sama seperti kita makan ikan tau! 

Memang ada macam - macam mitos  ni, tapi agak rugi la kalau percaya membuta tuli tanpa membuat sebarang pencarian dan pembacaan terlebih dahulu. 

Tahu tak,

Dalam kacang soya  ada lemak yang baik dan serat jugak tau. Bagus sangat sebenarnya.

Macam Doktor Zubaidi pernah cakap,When it comes to soy, don’t blame the bean, blame the process. 

 Ya. kita perlu teliti dahulu prosesnya bagaimana, adakah benihnya daripada sumber asal atau telah di ubah genetiknya (GMO) yang menjadikan soya terhasil daripada tindak balas genetik yang diubah oleh manusia.

Itu bahayanya tanaman tumbuhan yang terhasil daripada benih GMO, genetik asal pokok tersebut telah diubah. Seperti sudah melanggar fitrah asal pokok tersebut.

Contohnya, setiap tumbuhan diciptakan akan ada biji benih supaya mudah untuk proses penanaman semula.

Jika tiada, contohnya buah tembikai tiada biji itu tandanya buahnya sudah diubah genetiknya iaitu buah GMO. 

Sama juga dengan soya. Jika soya GMO, maka mudaratnya Sama seperti tanaman yang lain.

Saya suka dengan soya yang dikeluarkan oleh shaklee kerana daripada proses penghasilan benih dan proses hasil akhir sangat berkualiti.

ESP shaklee di perbuat dari kacang soya yang tidak melalui proses GMO

Jadi jangan risau lah ya 😊

Kandungan nutrisi kacang soya sama macam ayam, daging dan kambing cuma ketiga-tiga jenis makanan / haiwn ni ada sekali  lemak tepu dan kolestrol

Tu yang kita tak nak..

Ada yang berhasrat nak kurus? 

Nak badan lebih fit? 

 Nak badan lebih bertenaga? 

kena cari sumber protein bersih yang tiada kolestrol  dan rendah  lemak. 

 Jadi, untuk yang nak dapatkan sumber protin yang lebih sihat, jomlah start amalkan ESP

Atau kalau memang dah ada

Never skip your ESP ok! 

Protein cukup penting kalau nak kurus tau. 

Korang jangan lepas kan peluang promo bulan ini semperna puasa tau.

Lebih jimat.

Contact saya untuk pertanyaan lebih lanjut ya. 019 4668561